तिशीनंतर होणारी हाडांची झीज थांबवण्यासाठी हे ९ उपाय करा

आपल्या तब्येतीची काळजी घेताना ज्याप्रकारे आपण कोलेस्टेरॉल, ह्र्दयविकार, मधुमेह या रोगांचा विचार करून आपल्या आहारात आणि जीवनशैलीत बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करत असतो त्याचप्रमाणे आपल्या हाडांच्या आरोग्याचा ही विचार केला पाहिजे.