रोज नियमितपणे चालण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

व्यायामाचे महत्व सगळीकडेच अधोरेखित केलेले आहे. मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी व्यायाम गरजेचा आहेच. दिवसभरातून किमान अर्धा तास तरी वेळ काढून व्यायाम केला पाहिजे.