अफवा नाही मनाचेTalks पसरवा
निरोगी आहाराचे पालन करणे कठीण वाटू शकते, परंतु निरोगी जीवन जगणे महत्वाचे आहे. शारिरीक हालचालींसोबत पौष्टिक आणि संतुलित आहार हा उत्तम आरोग्याचा पाया आहे. निरोगी आहारामध्ये उच्च दर्जाची प्रथिने, कर्बोदके, हृदयासाठी गुड फॅट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पाणी यांचा समावेश होतो. आजकाल व्यस्त वेळापत्रकामुळे लोक त्यांच्या आरोग्याकडे योग्य लक्ष देऊ शकत नाहीत. यामुळेच आजकाल लोकांना आरोग्याच्या … Read more
दुर्गंधीयुक्त किचन सिंक ही स्वयंपाकघरातील एक सर्वसामान्य समस्या आहे, ज्याचा अनेक घरांमध्ये अनुभव येतो. अन्न ड्रेनेज पाईप्समध्ये अडकून भयंकर दुर्गंधी निर्माण झाल्यामुळे हळूहळू स्वयंपाक घरात कुबट वास जाणवू लागतो. शिवाय ओलसर वातावणात बॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी योग्य परिस्थिती ही निर्माण होते. आणि या ओल्या भागात सिंकच्या जवळ चाचणं भिरभिरू लागतात. त्यामुळे आजार ही पसरू शकतात. स्वयंपाकघराचं सिंक … Read more
चेहऱ्यावर लावण्यासाठी पॅक आणि फेशियल टोनर म्हणून समुद्री मिठाचा उपयोग करा, तुमच्या त्वचेला उजळपणा मिळवून द्या. त्वचेची स्निग्धता जपणारं, औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेलं समुद्री मीठ इतरही काही समस्या कमी करण्यासाठी उपयोगी आहे. चेहऱ्याचं सौंदर्य जपण्यासाठी समुद्री मीठाचा वापर करायचा, तर त्याचे काही फायदे जाणून घेऊया. विशेषतः उन्हाळ्याच्या दिवसांत त्वचेची विशेष काळजी घेण्यासाठी तुम्ही ब-याच गोष्टींची … Read more
हिवाळ्यात च्यवनप्राश सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतं, हे तर तुम्हांला माहीत असेलच. पण तुम्हाला च्यवनप्राश खाण्याचे हे १० फायदे कदाचित माहिती नसतील. तर च्यवनप्राशचे हे १० आश्चर्यकारक फायदे नक्की जाणून घ्या… १) हिवाळ्यात च्यवनप्राश रोज खाल्यानं शरीरात उष्णता निर्माण होऊन थंडीचे दुष्परिणाम टाळता येतात, शिवाय च्यवनप्राश खाल्ल्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढून आजार दूर राहतात. २) … Read more
आजकाल बहुसंख्य लोक नैराश्य, मानसिक ताण तणाव, दडपण, चिडचिड याने ग्रासलेले आहेत. अडचणी सगळ्यांच्याच आयुष्यात आहेत पण त्यांना कसे हाताळावे किंवा त्यातून कसे बाहेर पडावे हे बऱ्याचदा समजत नाही. समजले तरी उमजत नाही. कळतंय पण वळत नाही अशी अवस्था होऊन जाते. मग या तक्रारी हळूहळू डोके वर काढतात आणि गंभीर आजाराच्या स्वरूपात याचे रूपांतर होते. … Read more
आयुर्वेद तज्ज्ञांचं असं म्हणणं आहे की, चहा आणि गुळाच्या मिश्रणामुळे आम किंवा विषारी कचरा तयार होतो ज्याचा पचनावर विपरीत परिणाम होतो. फिटनेसच्या बाबतीत जागरूक असणा-या उत्साही लोकांकडून साखरेऐवजी गूळ आणि मध यासारखे आरोग्यदायी पर्याय वापरण्याचा अलीकडचा ट्रेंड प्रचलित आहे. कारण गूळ आणि मध हे नैसर्गिक गोडवा असणारे पदार्थ आहेत. साखरेमुळे न मिळणारे आरोग्यासाठीचे फायदे गुळात … Read more
मित्रांनो, शांत डोळे मिटून बसा, दीssर्घ श्वास घ्या, सावssकाssश सोडा . कसं वाटतयं? शांत वाटतय ना? उत्साही आणि रिलँक्स वाटतंय ना? रोजच्या जीवनातले ताणतणाव कमी करण्यासाठी, श्वासांचे व्यायाम, हे एक उत्तम साधन आहे. साधे सोपे, सहज करता येण्यासारखे हे व्यायाम आहेत. काही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, जर तुम्ही रोज थोडा वेळ जरी केलेत तरी आयुष्यात मोठा फरक … Read more
तुमच्या घरात आरोग्य नांदतं की नाही पडताळून पहा या कसोटीवर १) किचन ओट्यावर कोणकोणते पदार्थ आहेत ? घरातल्या प्रत्येकाच्या उत्तम आरोग्यासाठी चांगल्या गोष्टी निवडा. ताजी फळं, ताज्या भाज्या, पौष्टिक धान्य, आणि ताजं मांस मटन यांची निवड करा. जर ताज्या गोष्टी तुमच्या आसपास मिळत नसतील तर कॅनफूडमध्ये स्वतःच्याच रसात पॅक केलेली फळे निवडा, फळांचे सिरप घेऊ … Read more
भाजलेले चणे किंवा फुटाणे हा अगदी सहज उपलब्ध असणारा पदार्थ आहे. सर्वसामान्यांना सहज परवडेल अशा किमतीला भाजलेले चणे किंवा फुटाणे उपलब्ध असतात. परंतु महत्त्वाची गोष्ट अशी की हे भाजलेले फुटाणे जर सकाळी उठून रिकाम्यापोटी खाल्ले तर त्याचे आरोग्याला खूप फायदे होतात. सकाळी उपाशी पोटी फुटाणे खाण्याचे नेमके फायदे कोणते हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख संपूर्ण वाचा. … Read more
जाणून घ्या पावसाळ्यात होणाऱ्या साथीच्या आजारांची सविस्तर माहिती. सध्या महाराष्ट्रात सगळीकडे पावसाने थैमान घातले आहे. बहुतांश ठिकाणी पुरसदृश स्थिती निर्माण झाली आहे. अशा वेळी पुराच्या पाण्यामुळे किंवा पावसाच्या साचलेल्या पाण्यामुळे वेगवेगळे आजार पसरतात. आज आपण पावसाच्या पाण्यामुळे पसरणाऱ्या आजारांची सविस्तर माहिती जाणून घेणार आहोत. अशा साचलेल्या पाण्यामुळे नेमके कोणते आजार होतात? त्याची लक्षणे कोणती हे … Read more