अफवा नाही मनाचेTalks पसरवा
लहानपणापासून आपण ऐकत आलोय की आपली प्रतिकार शक्ती चांगली असेल तर आपण आजारांना दूर ठेऊ शकतो. आपल्या आईकडे किंवा आजीकडे प्रतिकार शक्ती वाढवायचे अनेक घरगुती उपाय सुद्धा असतात आणि आपल्या नकळत त्या ते आपल्यावर वेळोवेळी करत सुद्धा असतात. प्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे ७ नैसर्गिक उपाय वाचा या लेखात.
मानवी शरीरासाठी सर्वात आरोग्य दायी पेय कुठलं असेल तर ते आहे पाणी… पाण्याने शरीर हायड्रेटेड राहून आरोग्यासाठी शारीरिक तसेच त्यामुळे होणारे मानसिक सकारात्मक परिणाम सुद्धा होतात. आपल्या शरीराच्या वजनाच्या 60% भाग हा पाण्याचा असतो. अति वजन वाढण्याचा त्रास असल्यास पाण्याने भूक नियंत्रणात राहून वजन कमी करायला सुद्धा मदत होते.
आपण कधी न कधीतरी आजारी पडतो. पण काही वेळा लगेचच डॉक्टर गाठायची गरज नाही पडत. आपल्या घरातच असणारी काही अँटिबायोटिक्स वापरुन आपण बरे होऊ शकतो. ती नैसर्गिक प्रतिजैवके कोणती आहेत? त्यांचे उपयोग काय?
पांढऱ्या पेशी आणि लाल पेशी अश्या दोन पेशींचे प्रकार तर आपल्याला माहीतच आहेत. पण त्यातही पांढर्‍या पेशी आपल्याला आजारांपासून वाचवण्याचे आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात. आज या लेखात जाणून घेऊया पांढर्‍या पेशी वाढवण्याचे काही घरगुती उपाय.
डोके दुखत असताना पॅरासिटामोल किंवा कुठलीही पेन किलर न घेता घरगुती असे काही उपाय केले आणि काळजी घेतली तर डोकेदुखीचा त्रास थोपवता येऊ शकतो. यासाठीचे काही घरगुती उपाय वाचा या लेखात.
या लेखात काही ऍप्स सांगितलेले आहेत. कोरोनाकाळात सुरक्षितपणे घरातून व्यायाम करण्यासाठी किंवा एरवी सुद्धा नियमित व्यायामासाठी वापरता येतील अशी दहा ऍप्स या लेखात वाचा.
आपल्या दिवसभराची सगळी धडपड ही मुख्यतः पोटासाठीच चाललेली असते. आपण जे कमावतो, जी धडपड करतो त्या सगळ्याच्या मागचा प्रमुख हेतू हा आपले आणि आपल्या कुटुंबाचे पोट व्यवस्थित भरले जावे हाच असतो. याच पोटाच्या स्वास्थ्यासाठी म्हणजेच पोटदुखी थांबवण्याचे पाच घरघुती उपाय या लेखात वाचा.
उच्च रक्तदाब, मधुमेह, कोलेस्टेरॉल हा तीन तिघडा कित्येक आजारांना निमंत्रण देणारा ठरतो. आणि याचे मुख्य कारण असते आपली जीवनशैली. या लेखात वाचा हृद्यरोगाचा धोका कशामुळे होऊ शकतो? त्यापासून वाचण्यासाठी आपण काय करावे? कुठली काळजी घ्यावी, जीवनशैलीत कसे बदल करावे…
रक्ताचा दाब जो हृदयाकडून धमन्यांमध्ये रक्तपुरवठा करतो त्याला रक्तदाब म्हणतात. १२०/८० हा समतोल रक्तदाब गणला जातो. मात्र ह्याच्या वर जर रक्ताचा दाब गेला तर तो उच्च रक्तदाब ठरतो जो हृदयाच्या आरोग्यास धोकादायक असतो. जेव्हा दाब वाढतो तेव्हा रक्त धमन्यातून खूप फोर्सने वाहते. जे धमन्यातील टिश्यू आणि रक्त पेशींना इजा पोचवते.
हे नोट केलंय का कधी, की आपण कुठल्या कामात बिझी असो व नसो पण आपले डोळे मात्र सारखे कामात व्यस्त असतात… तुम्ही झोप घेणार, तेवढाच काय तो तुमच्या डोळ्यांना आराम… आपले स्मार्टफोन, टीव्ही, लॅपटॉप, कम्प्युटर यावरचे बारीक फॉन्टस, असो नाहीतर इमेज असो, ते सतत बघण्याची आपली सवय झालेली असते.